鬆開全身關節! 身體柔軟,痠痛疲勞全消除【簡文仁老師軟Q健康術/早安健康】
![早安健康影音](https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/HQF7VWyBzK20MLsg7UA82g--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjtzbT0xO3c9ODQ7aD04NDtpbD1wbGFuZQ--/https://media.zenfs.com/creatr-images/GLB/2016-12-20/a07a79c0-c660-11e6-bb3c-2b57c2172ccd_Untitled-3-.png.cf.jpg)
在螢光幕上總是精神奕奕、動作靈活逗趣的國泰綜合醫院物理治療師簡文仁,你可能想不到他早已年過六十,
甚至一次可做四十個俯地挺身,贏過一般年輕男子。保持著日走萬步以上的習慣,
簡文仁走路速度也很快,一不注意,他就走在你的前方,得要追趕。
說到「身體健康」,簡文仁認為可以從很多方面來看,像「體能」好不好就是一個指標,
而身體的柔軟度又是體能好不好的觀察點。
想要練身體柔軟度,不一定非要做困難的運動,坐在椅子上也可以辦到。簡文仁推薦幾招簡單好學,
又能伸展全身的柔軟操,一起來試試!
更多讓身體柔軟秘笈請見
早安健康2月號《身體柔軟 血管就柔軟》
全台各大超商書店熱賣中!
早安健康嚴選商城免運特惠中
【更多簡文仁老師軟Q健康術】
魔幻手!解手肘痠麻
縮腹提臀健腿肌,坐著也能形塑下半身線條
猛男式!打開胸部、肩胛骨,就能強化上身肌肉
鬆開全身關節! 身體柔軟,痠痛疲勞全消除
張手式!伍佰來來 手痛拜拜
相關文章:
物理治療師簡文仁私房養生秘訣:4式如意操
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11061
簡文仁最新「四方健康操」鍛鍊臂力與下肢肌力
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14945
效果等同外出運動!在家就能做的6簡易回春操
http://www.everydayhealth.com.tw/article/9913
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
本文引用自: https://tw.news.yahoo.com/video/%E9%AC%86%E9%96%8B%E5%85%A8%E8%BA%AB%E9%97%9C%E7%AF%80-%E8%BA%AB%E9%